Makanan Yang Menyebabkan Timbulnya Jerawat?

Ada beberapa makanan tertentu yang dapat menyebabkan jerawat, misalnya gorengan.

Tentang Makanan Pemicu Jerawat

Jerawat, masalah kulit yang umum dialami oleh sebagian besar orang, terutama remaja, seringkali dikaitkan dengan konsumsi makanan tertentu. 

Banyak mitos yang beredar mengenai makanan penyebab jerawat, seperti cokelat, gorengan, dan makanan pedas. 

Beberapa dokter kulit (ahli kulit) menyatakan bahwa tidak ada hubungan antara pola makan dan jerawat. Jangan yakin tentang hal itu dulu.

Namun baca sampai akhir artikel di bawah ini mengenai apakah makanan bisa menyebabkan jerawat?

Ada banyak penelitian yang tidak meragukan fakta bahwa “kulit kita, sebagian besar, merupakan hasil dari apa yang kita makan”.

Namun untuk membuktikan apakah makanan dan pola makan bisa menyebabkan jerawat cukup sulit.

Para ilmuwan telah melakukan berbagai penelitian, namun dalam beberapa tahun terakhir terdapat penelitian yang cukup memuaskan.

Bahwa ada hubungan antara makanan dan jerawat, dan itu bukanlah mitos.

Adapun makanan yang memicu jerawat:

1#. Karbohidrat Tinggi Terdapat Dalam Makanan Olahan Pabrik

Sebuah studi edisi 2002 dari Archives of Dermatology menerbitkan bukti kuat bahwa makanan tertentu dapat menyebabkan jerawat.

Para ilmuwan mempelajari kebiasaan beberapa orang yang tinggal di dua negara untuk mencari tahu hal itu, yakni Papua Nugini dari Paraguay Timur.

Mereka adalah orang-orang yang masih makan makanan nabati segar dan daging segar.

Anehnya, orang yang di dua negara ini tidak pernah mengalami masalah jerawat, dalam seumur hidup mereka dan tidak memiliki jerawat sama sekali.

Kenapa hal itu bisa terjadi?

Mungkinkah ada peran dari Gen tertentu sehingga orang dari kedua negara itu tidak mengalami jerawat, walaupun mereka rajin mengonsumsi daging dan makanan nabati segar.

Tapi argumen ini ditolak oleh para ilmuwan.

Ilmuwan lebih percaya orang yang mudah kena jerawat karena mengikuti gaya hidup Orang Barat.

Itu karena mereka mulai menggunakan make-up, kosmetik, diet penuh karbohidrat, dan mengkonsumsi lebih banyak makanan lemak jenuh.

Sehingga keadaan ini, bisa menyebabkan mereka menjadi memiliki jerawat.

Adapun produk olahan yang terbuat dari gandum, bila dikonsumsi secara rutin dapat menyebabkan jerawat, seperti roti karena memiliki kadar gula yang tinggi.

Produk ini dapat menyebabkan lonjakan kadar insulin, yang pada gilirannya dapat menyebabkan peningkatan sebum dan pori-pori menjadi tersumbat.

Rajin mengonsumsi buah-buahan, sayuran, biji-bijian, dan daging tanpa lemak. Serta hindari makanan yang mengandung gula dapat terhindar dari jerawat.

2#. Makanan Cepat Saji

Ilmuwan yakin bahwa penyebab timbulnya jerawat bisa juga disebabkan dari makanan cepat saji, ilmuwan menemukan masalah itu berdasarkan pengamatan.

Mereka menemukan bahwa rata-rata dari staf yang bekerja dibagian penggorengan, hampir semuanya memiliki masalah dengan kulit mereka.

Burger dan pizza adalah musuh utama bagi mereka yang rentan terhadap jerawat. Dan bagaimanapun juga makanan cepat saji adalah tidak baik untuk kesehatan dalam jangka panjang.

3#. Produk susu

Sebuah studi skala besar pernah dilakukan pada tahun 2005 yang mempelajari 47.355 wanita Amerika.

Ditemukan ada hubungan antara konsumsi produk susu dan jerawat.

Untuk susu tidak hanya mencakup susu, tetapi juga keju, krim asam, dan keju cottage.

Ilmuwan melakukan studi melibatkan 4273 anak remaja yang rutin mengkonsumsi susu, ilmuwan menemukan ada efek negarif dari susu yang menyebabkan wabah jerawat.

Mengapa hal ini bisa terjadi? Padahal selama ribuan tahun orang telah mengkonsumsi susu secara rutin.

Alasan untuk itu adalah karena ada keanehan dari susu modern yang dibeli. Artinya, dari produk organik mungkin tidak ada masalah.

Tapi, susu yang dijual di toko-toko adalah sebagian besar diproduksi oleh sapi hamil, yang mengandung kadar tinggi hormon yang mempengaruhi aktivitas kelenjar sebaceous.

Menghentikan kebiasaan mengkonsumsi susu dan produk keju adalah solusi terbaik untuk terhindar dari semakin bertambah parahnya jerawat.

4#. Coklat

Hubungan antara jerawat dan coklat, ternyata terbukti sebagai penyebab jerawat.

Sebuah penelitian melibatkan beberapa remaja usia antara 18 dan orang dewasa 35 tahun dengan jerawat ringan yang diberi coklat sebagai camilan.

Ternyata mereka makin mengembangkan pertumbuhan jerawat. Coklat tidak hanya menyebabkan jerawat.

Namun, juga menyebabkan mereka kecanduan coklat, dan walaupun coklat bermanfaat untuk mengatasi tekanan darah dan meningkatkan fungsi otak.

Sebaiknya kurangi mengkonsumsi coklat secara rutin.

Bisakah diet untuk menyembuhkan jerawat? ya bisa.

Ilmuwan menyarankan untuk lebih sering mengkonsumsi daging ikan, buah yang mengandung Antioksidan, vitamin A, C dan E.

Serta flavonoid, senyawa ini dapat ditemukan dalam anggur merah, sayuran berwarna kuning, dan teh hijau.

Semua produk ini memiliki efek anti-inflamasi pada kulit atau ampuh untuk membasmi pertumbuhan bakteri penyebab jerawat.

Selain itu, Anda harus rajin konsumsi air putih minimal 8 gelas dalam sehari dan istirahat yang cukup, terutama pada malam hari.